[...] byc juz dobrze, zalecil rozciaganie w domu I uciskanie przykurczonego poslada przez meza. Powinnam miec jeszcze kilka wizyt ale niestety musialam juz wracac do Uk . Ale jak uda mi sie latem wymknac do polski to mam sie do niego zglosic. Odradzal mi wszelkie ciagi bo kontuzjogenne ale powiedzial ze jak sie nie poslucham to mam bardzo uwazac [...]
Słuchaj jak się głosi takie pseudo-fakty - że niby ktoś tam dowalił instruktorowi BJJ, to trzeba mieć coś na potwierdzenie. Ja pokonałem przy wielu świadkach (w tym szkoleniowcu KM, jednym z wyższych stopni w Polsce) gościa z Poznania co miał być instruktorem KM. Było to w Szczecinie w 2002 roku na seminarium szkoleniowym. Aha reguły były takie, [...]
Fryt, spoko, wiem jak jest na forum, dlatego zawsze najbardziej zalezy mi na opiniach osob, ktore osobiscie znam. No i poza tym przegladam tez boardy anglo- i niemieckojezyczne, a nastepnie wyciagam srednia z opinii:) Z wlasnego, oraz wielu znajomych, doswiadczenia wiem, ze na innych srodkach Balkana nikt sie w moich okolicach nie zawiodl ze mna [...]
[...] największy to po prostu brak formy fizycznej z dawnych czasów. Właśnie niedawno Hunt pokazał, że nie liczą się tyle umiejętności co forma zawodnika. Hendo walczy podobnie jak w Pride, ale non-stop jest w formie, więc stąd ta porażka Fedora z nim. Po prostu jak się słabo trenuje (i nie mówię tu o gymie czy cuś, tylko że po macoszemu) to jak w [...]
Xzaar a jak się plywa klasykiem w piance? Mnie ten instruktor mój straszy, ze slabo... @Gwid... no nie wiem o jaką sylwetkę ci chodzi, ale mogę podesłać kilka zdjęć triathlonistów. Ich sylwetki to biorę dzisiaj w ciemno. Ja szanuję bardzo wysiłek kulturystów i wiem, że sporty sylwetkowe kosztują mnóstwo pracy. Niemniej, nie jest to moja droga. [...]
Arphiel, dobrze wiemy czego chcę, chcę wyglądać jak dziewczyna powyżej ;-). Pytając się o plan, chciałam widzieć, czy na ten moment jak będę ćwiczyła wedle polecenia Obli, to czy będzie to podobne do Twojej sytuacji, kiedy to (podladam sobie teraz Twoja tabelke :) ) np. w styczniu w pomiarach miałaś przykładowo 96 cm, teraz to już spada (wiadomo) [...]
Jak na tyle czasu diety i treningu jakoś powalających zmian od odstatniego podsumowania nie ma. Nadal jestem brzuchaczam. Niemniej jednak postanowiłam to przerwać póki co i wskoczyć na zerowy bilans, ze względu na to, że dziwne rzeczy się ze mną ostatnio dzieją. Osłabienie kondycji włosów, skóry, trochę mi się kopsła ostatnio regularność cyklu, [...]
[...] dwa tussi wypiłem dwie kawy każda z 3 łyżeczek i aspirynke i nic. Nie czułem że się poce itp. Power też mi nieposzedł (po godzinie po zażyciu poszedłem biegać czułem się tak jak zawsze), Teraz wziełem jeszcze raz i za 1h ide na siłke zobaczymy co będzie. Jutro jeszcze raz powtórze i jak niezuważe nic to rzucam to bo szkoda mi organizmu. Z [...]
Oki. A co się dzieje z organizmem i figurą jak się tydzień jada nieprzepisowo? (dobra, nie tydzień, bo 2 dni nic nie jadłam, a potem lekkostrawne: banany, kluski lane, kleiki, chleb biały, ciasto drożdżowe, suchary, jogurt, rosół czysty + marchewka, barszcz biały czysty; finito). Same węgle, ale tak każą jadać na chory brzuszek... Czuję, że z [...]
dwa plasterki/ tydzień to żadna ilość. Jak zjesz to się nic nie stanie, nie popadajmy w skrajności. Pisałem tylko że nie powinno sie szamać codziennie.
[...] trzymanym na barkach 6x 5.martwy ciąg 6x gryf trzymasz na szerokosc barków wykonanie zatem 1 seria składa sie z 30 powtórzeń%-) przez pierwszy a nawet i 2 dzień treningowy jak zrobisz tylko 2 serie to i tak plus.z treningu na trening poczujesz zmiane na ogromny plus.wzrosnie tobie siła oraz wydolność+metabolizm rozkręci sie na maxa.w 3 dzień [...]
[...] spory i pożywny... np.ryż+gularz lub kurak 4 posiłek - cokolwiek aby zabić głód, np.kanapki,baton,banan kolacja - kanapki Jest to bardzo ogólny zarys jedzenia i posiłków jakie spożywam Wiem że na tym się nic konkretnego nie zwojuje...ale coś tam jest w minimalnym nakładzie finansowym. Moja przyszła dieta Jeśli będę dalej ćwiczył to każdego [...]
[...] że walka w parterze jest mało efektowna. Jeszcze ci co siedzą blisko ringu/oktagonu to coś tam widzą. W parterze raczej nic nie widać z dalszej części widowni. Szczególnie jak się tarzają gdzieś przy siatce. Ludziom się po prostu to nie podoba, bo co z tego, że kupił bilet i poszedł na galę, jak nic nie widzi i jedynie to może sobie na [...]
nie lenie tylko gnojem sie bylo nic sie nie wiedzialo z 7 lat temu to bylo to sie nic wiedzy nie mialo jak sie na te strone trafilo to sie slepo wierzylo ale co chcialem powiedziec to ze triceps to dno
raczej nie odmawia mu tego, ze wygrywa efektownie, natomiast nie jest to facet, ktory sprzedaje duzo PPV, co za tym idzie - jego walki jak na razie nie sa kasowe, a takowych sie dopomina ponoc (nie sledze jego wypowiedzi). worst decision for the worst fight in the ufc it's hard for me to feel angry about the terrible judging decision because the [...]
[...] Mogą byc zaawansowani którzy na pierwszych twoich lekcjach sie beda smiali/wyzywali itp. Olej takich niedorozwojow i nie czuj sie gorszy. Sa takie k..wy które życzą każdemu jak najgorzej a sobie jak najlepiej. U mnie na wychowaniu fizycznym jak gramy w siatke jest paru takich co sie zachodza jak ktos cos zepsuje sami nie umiejac nic prawie a [...]
każde najmniejsze to nie, ale w ciągu 2 dni prawie nic nie jadlem, bo mam tak że jak sie nie zmuszam, i przez poł dnia nie jem to potem strasznie cieżko mi wrócic do tej ilości jedzenia która powinienem jeść
mi również, bo to będzie tylko gorzej jak nic rodzice z tym nie zrobią. wszyscy których znam i mają dzieci z "brzuszkiem" mówią "aaaa urośnie to się wyciągnie" gorzej jak się nie wyciągnie :/ aaa ten chłopiec wczoraj z brzuszkiem to wgle się Brajan nazywał .... mamusia 3xtaka jak ja, siedząca na pomoście w trendy pareo i trendy okularkach :/ [...]
jak sie tylko siniak zrobił to chyba nie najdzie krew, jak nie poprawisz na nastepnym treningu:D ja co jakis czas mam sine pół ucha, boli w chvj ale krew nie nachodzi. na poczatku przygody z mma mi sie kalafior zrobil i do tego czasu juz nic wiecej sie nei dzieje, pecha mialem widocznie;d
malgo421/DT
